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7个关于健康的谣言 你相信过几个?!


2020-06-05


张云飞/综合报导  何宜庭/美术设计

维生素C 防治感冒?

有许多研究证明,长期服用维生素C ,可能会缩短感冒的病程或减轻症状。

但是,对于大多数人来说,不论是大口吃橘子、喝柠檬汁,或是口服维生素C 补充剂,都没有预防或者治疗感冒的效果。

维生素C 的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的癒合,但增加维生素C 的摄取来增强免疫力,防治感冒,并没有十分确凿的证据,和坚持健康饮食、适量运动比起来,这些效果可能远比维生素C更重要。

此外,一般来说成人最大每日可接受的维生素C的 剂量为2 克(包括食物中的)。如果超过这个量,有些人可能出现腹胀、腹部不适、腹泻、噁心、呕吐、烧心、头痛、失眠甚至肾结石等症状。

所以,维生素C片请不要没事当巧克力随意服用。

阿斯匹灵防治百病?

对于居住在美国的人,家居必备良药当属阿斯匹灵了。

但是对于没有心脑血管疾病风险的普通老年朋友,长期服阿斯匹灵,不是益寿延年,而是处在各种副作用风险中。

最常见的就是反酸、食慾差、腹部胀痛等,上消化道出血机率也会增加。美国FDA 综合了大量的研究数据后,开始不推荐阿司匹灵用于心脑血管疾病的一级预防。除非有禁忌症或严重并发症,发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者、心脑血管疾病高风险人群,才是真正需要服用阿司匹灵的。

虽然很多人说:「阿司匹灵质优价廉,疗效确切。」但是它不是防治百病的神药,不能全民普及,应该在医生指导下服用。

最重要的是:没病的人,别乱吃啦。

生的食物比做熟的菜更营养?

你喜欢吃生菜沙拉吗?是因为好吃还是健康呢?不少欧美人喜欢吃蔬菜沙拉,还有日本的生鱼片,但是生的食物更有营养吗?其实未可见得。

加热的确会造成蔬菜中维生素等营养素损失,但通常做熟的蔬菜,人们的食用量比较大,可以弥补营养素的损失;其中番茄红素、类胡萝蔔素等,反而是在加热后,才更容易被我们吸收利用,所以不是生的一定比熟的好。

而对于肉类、豆类等蛋白质含量较多的食材,还有穀物等澱粉类食材,加热能使其更好地被消化吸收,而且通常也美味很多。而不可忽视的一点就是,充分加热可以杀死有害细菌、降低农残,从食品安全角度考虑,做熟也会好一些。

当然,如果能保证食材卫生,偶尔想换换口味,或者已经习惯了生食,沙拉、生鱼片,也是很不错的选择。

口服胶原蛋白能美容?

市面上有很多打着美容养颜诉求的胶原蛋白产品,很多人更经常託人从美国买胶原蛋白粉,然而,吃多少胶原蛋白也不能够实现爱美人士对养颜的追求。

皮肤里的确含有胶原蛋白,它们通过将水分保留在真皮层中方式,使皮肤更加的肌肤光滑、柔软、紧实有光泽。

但是吃进肚子的胶原蛋白首先就会被分解为氨基酸,不再是胶原蛋白,也就没有胶原蛋白的功能,不会对皮肤产生「美容」效果。作为食物,胶原蛋白也不是一种好的蛋白,不能提供人体所需的全部「必需氨基酸」。

还有,在脸上敷胶原蛋白,也基本没用。皮肤是不能直接吸收利用这幺大分子的胶原蛋白。

这钱,不如省下。

癌症患者都是被治死的?

网路上有流言说:「死于癌症治疗的人比直接死于癌症的人还多。」这种观念,让不少癌症患者对正规治疗产生顾虑,甚至贻误了最佳治疗时机。

医学在发展,治疗方式的进步,新药物、新方法的研发,让许多癌症的治愈率、存活率都得到了提升。当然有许多癌症,尤其三、四期的末期癌症,治癒依然困难。而且无论是传统手术、放化疗还是新疗法,都多少会有不良反应或副作用;究竟接受治疗还是平静面对死亡,需要的是患者和家属做出抉择。

但需要明确的是:也有很多癌症在早期是可以通过积极治疗彻底治癒的。针对晚期癌症,好的治疗不是为了「彻底治癒」,而是能够减轻症状、提高未来日子的生活质量。

因此,简单地说「癌症患者会因治疗而死」,都是草率、错误、不负责任的。

手机杀精?

网路上很多人说,常用手机可能造成不孕,真的这样吗?

在「使用手机是否影响精液质量」的调查中,研究者发现精液总量与手机使用并无关联,而另一项研究则指出,1 小时900 MHz 低频辐射,并未对健康的男性精子活力造成影响。

当然,海域一些动物实验表明,手机辐射并不会对精子形态产生特别的影响。

结论,手机不能杀精!否则用手机避孕不就好了⋯⋯。

你处于亚健康状态,需要调理?

什幺叫作「健康」?根据世界卫生组织对于健康的定义是:健康是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

依这个严格标準,几乎没人能完全符合这一理想中的「健康」。如果健康和疾病之间的状态被称为「亚健康」的话,那岂不是大家都是亚健康了?事实上,目前并没有对于「亚健康」这个区域有完整的科学定义。

至于有些人可能已经有一些疾病的危险因素,属于「将病之病」——这是「亚临床」的状态——与亚健康不同,亚临床实际上是有明确的医学标準的,是某种疾病的早期,需要引起重视,及时处理,积极监测。

今后,如果有人打着「亚健康」的名义向你推销一些产品时,别上当。

保健养生,你应该看点可靠的资讯。



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